Karen
Schenck
Mon approche

Un accompagnement intégratif

Gestalt-thérapie

La Gestalt-thérapie porte attention à ce qui se vit dans le présent : émotions, sensations, besoins et relation à l’autre. Elle aide à prendre conscience de ses automatismes et à expérimenter d’autres façons d’être en relation, au-delà de la seule compréhension.

Comprendre en images

Le cycle du contact en Gestalt

Un besoin émerge, prend forme dans la relation à l’environnement, puis peut laisser place au repos.

Ici et maintenant

Être attentif à mon expérience

  1. Je ressens

    Une sensation, une émotion ou une tension apparaît.

  2. Je prends conscience

    Je reconnais ce qui se passe et le besoin qui émerge.

  3. Je me mobilise

    L’énergie et l’envie d’agir prennent forme.

  4. J’entre en contact

    J’agis, je m’exprime et je vis l’expérience.

  5. J’intègre

    Je reconnais ce que cette expérience m’apporte.

  6. Je me retire

    Je peux me reposer et laisser émerger autre chose.

Une représentation simplifiée du cycle du contact : le vécu n’est pas toujours linéaire, et certaines étapes peuvent être interrompues ou difficiles à identifier.

Un exemple du quotidien

Sentir le besoin de poser une limite

Je remarque une tension lorsque j’accepte une demande. En y prêtant attention, je reconnais de la fatigue et un besoin de repos. Je peux alors chercher comment exprimer ma limite, observer ce que cela me fait et accueillir la suite de l’échange.

Observer ce qui se passe dans la rencontre

Le travail porte sur les émotions, les sensations et les façons d’entrer en relation qui apparaissent en séance. Il permet de repérer où le contact se complique et d’expérimenter d’autres ajustements.

Gestalt-thérapie

Pour aller plus loin

La Gestalt-thérapie s’intéresse à la manière dont une personne vit et entre en relation dans le présent. Au-delà de ce qui est raconté, elle porte attention à ce qui se manifeste au cours de la séance : émotions, sensations corporelles, réactions, hésitations, besoins ou façons d’entrer en contact avec l’autre.

Ce travail dans « l’ici et maintenant » permet de prendre conscience de certains automatismes relationnels ou émotionnels qui peuvent se reproduire dans différentes situations de vie. Des façons de se protéger qui ont autrefois eu leur utilité peuvent, par exemple, devenir sources de frustration, de conflit ou d’insatisfaction lorsqu’elles se répètent systématiquement.

La thérapie permet progressivement de mieux identifier ce qui est ressenti et ce qui est nécessaire pour soi, mais aussi d’expérimenter d’autres manières d’être en relation. Il ne s’agit donc pas uniquement de comprendre son fonctionnement, mais également d’en faire l’expérience autrement.

Premier pas

Un premier échange, sans engagement

Le premier entretien est un temps de rencontre : comprendre votre demande, répondre à vos questions et décider ensemble si cette démarche vous correspond.

Prendre rendez-vous
+33 6 84 37 60 62contact@karenschenck.fr